Het dagelijks slikken van een multivitamine helpt ouderen mogelijk om langer actief, vitale en zelfstandig te blijven. Uit een grootschalige studie onder meer dan 16.000 volwassenen van 60 jaar en ouder blijkt dat deelnemers die drie jaar lang een multivitamine namen, significant betere scores op het gebied van functionele gezondheid rapporteerden dan degenen die een placebo kregen. Onderzoeker Bayu B. Bekele van het Georgia Prevention Institute aan Augusta University presenteerde deze bevindingen op het congres NUTRITION 2026 van de American Society for Nutrition. De resultaten wijzen erop dat multivitamines het uithoudingsvermogen en de fysieke vermogens in het dagelijks leven kunnen ondersteunen.
- Ouderen die drie jaar lang dagelijks een multivitamine slikten, scoorden beter op functionele gezondheid dan een placebogroep.
- Het COSMOS-onderzoek omvatte meer dan 16.000 deelnemers van 60 jaar en ouder.
- Een eveneens onderzocht cacao-extract liet alleen een positief effect zien bij mensen met hartfalen.
- De bevindingen zijn voorlopig en moeten nog een formeel proces van collegiale toetsing doorlopen.
Hoe het grootschalige COSMOS-onderzoek werd opgezet
De gegevens voor de analyse zijn afkomstig uit de zogeheten COcoa Supplement Multivitamins Outcomes Study (COSMOS). In dit onderzoek werden meer dan 16.000 zestigplussers willekeurig ingedeeld in verschillende groepen. Deelnemers kregen dagelijks een multivitamine, een cacao-extract, beide supplementen of een placebo. Het onderzoek werd uitgevoerd onder leiding van Bekele en hoogleraar geneeskunde Yanbin Dong en werd financieel ondersteund door het Amerikaanse National Institutes of Health (grant HL157665).
Om de effecten op het dagelijks leven te meten, maakten de onderzoekers gebruik van de Kansas City Cardiomyopathy Questionnaire. Na een periode van drie jaar lieten de deelnemers in de multivitaminegroep aanzienlijk betere resultaten zien op het gebied van functionele gezondheid. De grootste verschillen werden waargenomen in de score voor symptoomdruk en de klinische overzichtsscore, die zowel lichamelijke beperkingen als ervaren klachten combineert.
Focus op alledaagse zelfstandigheid van ouderen
In tegenstelling tot veel traditionele medische onderzoeken die zich uitsluitend richten op het voorkomen van specifieke ziekten, centreert deze studie zich op hoe mensen hun dagelijkse functioneren en kwaliteit van leven daadwerkelijk ervaren.
Functionele gezondheid bepaalt in welke mate ouderen in staat zijn om alledaagse taken zelfstandig uit te voeren. Denk hierbij aan aankleden, wassen, wandelen, traplopen en lichte huishoudelijke klussen. Het behoud van deze vaardigheden is essentieel om afhankelijkheid van zorg te vertragen. De toename in functionaliteit was met name zichtbaar bij het verminderen van belemmeringen door vermoeidheid, kortademigheid of gezwollen voeten.
Dit betekent dat het dagelijks gebruik van een multivitamine voor ouderen een toegankelijke en laagdrempelige ondersteuning kan bieden aan het fysieke welzijn. Voor de praktijk impliceert dit echter niet dat supplementen een vervanging zijn voor een gebalanceerd voedingspatroon of voldoende lichaamsbeweging. De onderzoekers benadrukken dat een gezonde leefstijl de basis blijft en dat overleg met een arts raadzaam is voordat men met supplementen begint.
Effecten van cacao-extract en voorlopige status
Het onderzoek keek naast multivitamines ook naar de effecten van een cacao-extract. Over de gehele onderzoekspopulatie liet het cacao-extract geen significante verbetering van de functionele gezondheid zien. Wel bleek er sprake van een meetbaar voordeel bij een specifieke subgroep: deelnemers die leden aan congestief hartfalen.
De resultaten van de studie werden gepresenteerd op 27 juli 2026 in het Gaylord National Resort & Convention Center. Aangezien het om een congrespresentatie gaat, zijn de gegevens beoordeeld door een expertcomité, maar hebben ze nog niet het volledige proces van collegiale toetsing (peer review) doorlopen dat vereist is voor publicatie in een wetenschappelijk tijdschrift. De uitkomsten moeten daarom vooralsnog als voorlopig worden beschouwd.
Slikt u dagelijks vitaminen om uw fitheid en gezondheid te ondersteunen, of vertrouwt u liever volledig op uw dagelijkse voeding? Deel uw mening in de reacties onder dit artikel.
